1、保持精神愉快,情绪乐观。中医学认为,头发的变白与脱落与七情有关,即人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不同的情志活动都会影响头发的代谢。如过度悲忧或愤怒,使人体的血液循环不畅,就会导致头皮供血不足而脱发。 2、保持良好的睡眼。起居无常或经常通宵工作,会令头发供血不足,影响毛囊的正常分裂活动,导致脱发。 3、饮酒要限量,大碗酒大块肉都是高热量食物,摄人过量,会导致特殊的营养不良,机体内热虽消耗不完,使皮下脂肪沉积,皮脂分泌过多而引起脂溢性脱发。 4、食物残渣及细菌在人体大肠和直肠中停留过久,其中有毒物质就会被人体吸收,影响头发质量,故应保持排便通畅,力戒便秘。 5、讲究卫生,注意保护头发。要避免阳光的暴晒,在强烈的阳光下要戴帽子,但不宜太紧,以免影响汗液的排泄。另外,头发不耐闷热,长时间戴帽子、假发或头盔,易闷坏头发,造成大量脱发。 |