治脱发的饮食调理! 1、补充维生素E。 维生素E可抵抗毛发衰老。促进细胞分裂,缓解脱发症状,使毛发生长。中医认为可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 2、补充铁质。 经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素。长期过食纯糖类和脂肪类食物,中医认为原因是体力和精神过度疲劳。使体内代谢过程中产生酸毒素导致脱发。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以治疗脱发期间要少吃。 4、补充植物蛋白。头发干枯。 可能是脱发的前兆。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。发梢裂开。 5、补充碘质。 头发的光泽与甲状腺的作用有关。有利于治疗脱发。中医认为可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补碘能增强甲状腺的分泌功能。 |