本人潜水将近半年，本人脱发将近5年了。头顶和额头脱发很厉害。特别是前几年。去年看到本论坛，看很了很多帖子，得到了很多启发。
我个人的经验和建议，男性发友必须注意以下几点：
1、不sy，******太过频繁必定会导致脱发。本人就是其中一个受害者。
2、不熬夜。本人因工作关系，需要熬夜。本人也是受害者。目前我已经辞职，另外找了份工作。
3、少抽烟，喝酒，吃辣。本人也是受害者。吃了很多辣椒。现在基本不碰辣的。
4、注意饮食，应以清淡为主。本论坛的“十谷粥”我个人觉得很不错。现在我也是在隔几天就煮着吃。
5、每天晚上睡觉前必须倒立5分钟。倒立的好处我这里不说了。倒立好后不要马上睡觉。刚开始的朋友可能不习惯，可以分几次完成。时间加起来到5分钟就可以了。血液流到头顶，感觉很爽。倒立时注意力在头顶百汇穴。
6、至于吃药，本人不提倡，特别是副作用很大的。不如多吃水果、芝麻等对生发有益的环保食品。
脱发不是一天两天的事情，所以要生发也不是一天两天能完成的。不是遗传性脱发的朋友可以试试我的提出的6点。坚持5个月基本上可以很好的控制脱发。我就是这样的，以前是大把大把的掉，坚持了半年了，现在基本不掉。希望发友们能重我的经验中得到启发。
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没有头发生活照样精彩!
