脱发6年，我的脱发治疗经验

　   我脱发很多年了，只是当初自己并不在意。真正重视这个问题是在07年中，看了中医和西医，效果是有的，但不持久。我觉得治疗脱发必须从饮食作息各方面全方位展开。首先我在网络上查找了许多关于脱发方面的知识，然后在生活的细节上做了很多改善，现在头发已经不掉了，每次洗头最多也掉个10来根，我认为脱发这个毛病完全可以通过自我调理来治疗。下面给大家讲述一下我的经历：

　　

      一、日常饮食

　　1、不吃糖、不吃辣、不喝酒（少量可以）、少油腻。

　　2、每天3颗大枣（新疆和田）、3勺黑芝麻、两颗大核桃、10颗杏仁。

　　3、一个星期吃一次海带炖猪蹄。

　　4、平时多吃蔬菜和水果。

　　5、少喝咖啡、奶茶等含化学成分的饮料

 

      二、更换日常用品中涉及头发的物件

      1、换梳子，建议用木制的气垫梳。可以去谭木匠买，不要去小摊位买，价格虽 然便宜但是质量差容易夹头发。

　   2、换洗发水，建议起码用两种洗发水轮换用。起初我用的是露华浓的生姜洗发水和亚羡姿大豆洗发水。现在开始用手工皂洗发了。

      3、换枕头，最好用真丝面料。

　

　  三、调理品

　　1、善存维生素片每天一片

　　2、养血生发胶囊一天两次，一次4颗。我吃了三个月。

　　3、资生堂不老林隔天涂抹。关于这个产品，我也来说几句。当初也是在网上看到的，褒贬不一的评价。不过我没在网上买，是让朋友去日本带回来的，价格比网上高了很多，但是至少质量是保证的。刚开始买的时候并没期望它能有很好的效果，用了差不多两个月后，我的感受是效果非常明显。小头发密密麻麻，而且长的很快！我不知道大家是怎么用的。我是每次洗发干了后，沿头发缝隙涂抹，然后按摩10来分钟，直至头皮发热吸收为止。这样才能起到好的效果，不是单纯涂上去就好了。

　　

　　四、 关于洗发

　　1、水温不能过热，头发要充分浸湿，先打出泡沫后再涂抹在头发上，不要将洗发液直接倒在头发上；用指腹按摩头皮，清洁头发；尽量冲干净，避免洗发液残留在头皮上。

　　2、用强力吸干的毛巾轻柔的擦拭头发，不要包在头发上，要让头发透气。如果时间允许，请不要使用电吹风，自然晾干为好。

　　3、等头发干透后再梳理头发。若是晚上洗头的，千万不要带着湿发睡觉。

      4、洗发不用天天，除非你真的非常容易出油。其实平时吃的清淡了，头发自然就不会多出油了。我现在是隔两天洗，已经很正常了；以前是隔一天洗的。

 

      五、 作息调整：早睡早起，这一点非常关键。晚上不要上网，要争取在10点半就睡觉。

　　如果你经常失眠，那么掉头发是难免的了。

 

     发之家论坛提醒：脱发治疗一定要及时。注意生活习惯，积极配合医生的治疗，脱发一定会得到很好的控制。