维生素对脱发治疗的作用

　　维生素是人体自身无法产生的，补充人体必需元素。某种程度上一旦缺乏可能就会导致脱发，缺乏维生素，尤其是维生素B可能导致脱发。其中身体的动力和冲力无疑不是来自维生素和矿物质成分。你对各种维生素治疗脱发的功效了解多少呢？现处于夏秋换季，如何利用维生素？发之家专家告诉你：

　　 维生素A有抑制头皮皮脂产生的功能，由此防止头皮油腻，其中蛋类，杏类，肉类，奶类，胡萝卜，菠菜，桃类，甘油是维生素A的只要食物来源;但是不要过量补充维生素A,否则会引发头疼，瞌睡等疾病症状，严重者也会导致脱发。

　　 维生素B3(烟酸)能够改善头皮血液循环，其中，发酵物，肉类，谷物，鱼类是该维生素的基本来源维生素对头发生长大有益处，平时要合理的安排饮食。

       维生素B5，也称为泛酸脂可以预防脱发，对于头皮的健康非常有必要，主要来源于蛋黄，牛奶，肝脏，肾脏和土豆等。

       维生素B6可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出，主要来源于谷类，蛋类，瘦肉类，但是不要过量补充，以免导致手脚麻木。

       维生素B12也可以抑制头发受到外界的损害，其中鸡肉富含维生素B12。

       维生素C可以保持健康发质，其主要来源包括菠萝，青辣椒，草莓，绿叶蔬菜，柑橘，土豆和香瓜。

　　 维生素E可用来增加头皮血液循环。

       平时可以从饮食中摄入既营养又健康，更有利于促进头发生长。因此防脱发要多补充维生素，首先要联想到维生素，看看你的头发缺少什么维生素，然后配合饮食及药物来治疗。

       当然，补充也不能过量，每天适量补充效果更好。物极必反相信大家也都知道，过量补充又达不到效果，对各方面也有影响。