脱发是可以预防的

日常生活中，发现以下征兆时，您就有必要怀疑自己将可能成为“脱发一族”了！
*没原因的微量脱发。
*在日常洗头，梳头，枕头上开始大量脱发。
*头发越来越细，粗头发渐渐消失。

头皮自我检视

*洗头时，头发是否堵住出水口。
*头发越来越稀疏。
*异常脱发，每日超过100根。

正确的保养

*正确选用洗发水，有大量脱发，应使用刺激小的洗发水洗头。

*使用毛囊有正常寿命，每个毛囊是3-5年。
*每日梳头100下有助头发生长。

防止脱发产生，先要从防止脱发开始。要防止脱发，则必须使用刺激小的洗发水洗头，并从养头发开始。生发最好是在“好像有点变稀疏了”的时候即采取行动，效果最佳，不要半途而废或不去理会它，假使要等到脱发已经很明显了，才要治疗脱发，你可能要花更多时间与金钱了！

生发秘笈：耐心，信心，决心。

日常生活 

*应有适当的运动。
*洗澡以泡澡方式泡到颈部，促进血液循环。
*经常按摩拍打头部，常用梳子梳头。充足的睡眠，定时定量，调整肠胃正常化。
*调整情绪，放松心情，勿太过紧张，烦恼，悲伤，忧郁。
*不要因脱发及毛发变细而心情低落，造成恐慌。
*尽量不要戴假发，头盔，帽子。不要每天过战战兢兢，压力太大的生活。
*充足的睡眠，定时定量，调整肠胃正常化。

卫生习惯

*保持头皮清洁，选择防秃专用洗发精，并每日按摩式洗头。
*枕头套需每天换洗。

饮食习惯

*摄取蔬菜水果，维他命的位置，荤等食物，肉类少吃。
*饮用苹果醋，柠檬醋，臭氧臭氧水等饮料。
*多吃芝麻五谷杂粮等食物。
*勿过量饮用酒精，咖啡，辛辣食品及抽烟。

发之家论坛提醒：
*要生发，最重要的是先要停止脱发。
*每日梳头100下，促进血液循环，有助头发生长。
*每天按摩头皮三分钟。
*使用刺激小的洗发水洗头，洁净毛囊，使毛发生长健康。
*使用生发剂（蔓迪、可兰）涂抹患部，促进毛发生长。
*每天使用促进头皮健康的按摩器按摩头部，以促进末端微细血管的扩张。
*每天服用维他命b1，b2，B3中，B6，维生素B12。铁，钙，锌，肌醇，蛋白质，抗氧化剂以    平衡内分泌，当内分泌失调会造成大量脱发。
*维他命B2及锌离子的缺乏会抑止毛母细胞的生长而产生脱发。
*头发是由含硫磺的蛋白质所组成，缺乏蛋白质头发不易长，粗，黑，密，更容易未长长就脱发。
*保持愉快的心情，迎接茂盛的头发。