我的脱发治疗计划（从日常行动做起）

     最近脱发又开始严重了，但是也没超过11点的时候，早上6点准时起床，也许是心里压力还是什么原因，也许是上火，牙床也一直肿的，平时自己太懒了，也不运动也懒的买那些东西经常吃，老嘴说，就是行动做不到，从明天开始坚持运动和食疗。

 

具体吃什么做什么我今天再想想大家也帮我出出主意、
1、药我肯定是不吃的，我抗药性很厉害，而且也没财力买药、
2、桑叶侧柏叶苦丁茶洗头，虽然是个很有效的方法，但是我感觉我最近还是比较忙的应该是没那个时间天天拿那个洗头发的！所以暂时也先不用、
3、 倒立生发还是可行的，因为我虽然倒立不了，不过上次找出那个瑜伽的兔子式也不错
4、 黑芝麻、黑豆也可以吃，黑芝麻要今天买  黑豆家里倒是有，但是会不会太上火了
5、 而且我这个计划还挺费劲的，一方面要补充营养弄头发，但是减肥也不能耽误、

我的计划：

1、早上6点起床、起床后（要去停车、折磨奴隶、偷菜）
2、喝薏米粥（防止便秘的）
3、6点半去跑步，去花园锻炼
4、7点半吃早点。早点就是黄豆，黑豆+黑芝麻榨的豆浆+红枣酸奶+一点主食。（其实我还很想吃鸡蛋，但是鸡蛋又不能和豆浆一起吃。）
5、8点梳洗。我有牛角梳子，坚持梳头和按摩10分钟头皮。
6、8点半，出门上班（现在是夏天一定要出门打伞）
7、9点开始上班 18点下班。（中午饭得看公司吃的什么了，然后坚持每天喝绿茶，经常做眼保建操。）
8、18点半回到家，吃晚饭。（海带，紫菜，各种青菜，水果）
9、20点做瑜伽
10、21点自由活动时间（继续要去停车，折磨奴隶，偷菜）
11、22点洗漱，再按摩一次头皮
12、22点半睡觉

每周洗三次头（貌似洗太勤了也不好）周日、周二、周四晚上洗头

     先写这些吧，希望大家多提意见和建议。有什么情况，我也会来发之家脱发论坛汇报的。