1:补充维生素E 很多实验都已经证实,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,如卷心菜、黑芝麻等。 2:含碱食物 经过大量的实验,我们发现脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,最终导致脱发。 3:补充植物蛋白 专家指出,蛋白质是头发的重要组成部分,如果发现头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻等高蛋白食品。 4:补充碘质 通过多年的研究,发现头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。 5:补充铁质 根据大量的临床观察,发现经常脱发的人体内常常缺乏铁元素。因此,一定要吃一些铁质丰富的食物,有黑豆、蛋类、虾、熟花生、香蕉、胡萝卜等。 |