脱发与饮食的关系

      头发的脱落看似非常平静，但其实有很大的危害，先不说脱发带来的后果多么可怕。就单看脱发的问题，就有可能与健康有关。所以脱发的预防是必要的，那么脱发的预防要注意什么呢？下面我们就来看一看。 

      在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。 

      脱发的预防要注意什么，凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环；肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。