头发护理的标准

健发第1步：梳理、按摩

 

   梳理洗头是许多人容易忽视的细节。适当的梳理、按摩能疏通气血，散风明目，荣发固发，对养生健发都有重要意义。具体步骤非常简单，就是用大齿梳子由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，此循环往复梳头数十次或数百次，直至头发顺滑即可！梳头一般在清晨、午休、晚睡前效果最佳。梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，如此反复做36次，至头皮微热为度。

 

健发第2步：洗头、护发

 

    经常洗发也是健发的必须。经常洗发可保持头部清洁，清除头皮表面代谢产物、细菌和微生物的繁殖，有利于保持头发的明亮光泽。但洗发不宜过勤。洗发的时候要注意调节好水的温度，水温太烫太冷都会影响洗发效果，最适宜的水温应在40度左右。洗发先将头发打湿，然后倒出适量洗发露按摩在头发上，用手常轻轻揉洗直到产生丰富泡沫，然后把泡沫冲洗干净。接下来可以选择一些护发素来保养头发，但是使用护发素也要注意选择合适自己发质的类型！

 

健发第3步：禁忌烫染

 

    烫发过程中药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

 

    染过头发不管是哪一种染发剂或其制品，一般含有毒的芳香化学物质，长期使用可能会损害身体造血系统，或使孕妇体内的胎儿畸形，轻者也会导致皮炎，皮肤红肿，瘙痒、溃烂等。为了健康，尽量少染发或不染发，自然才是美丽的。实在喜欢烫发的话，烫发也不要过勤，以4~6个月１次为宜。

 

健发第4步：饮食药补

 

    能量是头发生长发育的营养保证，它来源于蛋白质、糖类和脂肪。日常饮食宜多样化，合理搭配，保持体内酸碱平衡，对于健发、美发，防止头发早衰有重要作用。可适量食用含蛋白质、碘钙、维生素Ｂ、Ａ、Ｅ等较丰富的天然食物。同时，可根据情况适当选用健发营养食品。还可自行选择具有养生功效的药补健发方，自己进行合理的药补！

 

    现代人的生活节奏不断加快，饮食营养不均衡、环境污染、工作的压力都严重影响我们头发的生理状况。而健美的头发在于护理，更重要的是在于营养。若能掌握好头发网为你推荐的健发四步，相信你也能拥有健康的头发！