男人如何预防脱发

当今的社会不仅仅需要的是能力，外表也是有一定的要求的。男性头发的健康是非常值得关注的，拥有一头健康的头发会显得人更加的精神有气质。所以我们为了自身的形象，也要关心下防脱发的方法。让自己能够更加的完美，下面一起看下具体的分析与介绍。

 

1、放松心态

 

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。防脱发的方法，压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

 

2、合理饮食

 

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

 

3、减少染发烫发

 

　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

 

4、适度洗发

 

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

 

5、莫长久戴帽

 

　　长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

 

6、避免暴晒

 

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

 

　　男士防脱发的方法就是需要注意上面的几点。头发的健康需要我们细心的照顾以及心态的放松，当今男士应该多多注意自己的头发，预防脱发的发生。