治疗脱发，先治心！

      说说脱发历程先：记得上大学前，每次理发理发师都嘟囔我头发又多又硬，好像理发蛮费劲的，我自小心理素质就不够好,又贪玩，大学疯狂网游了四年(没怎么运动，全在电脑前坐着），身体差不多垮了，2005年要毕业了挂科又多，发愁毕业不了，经常失眠，后来想尽各种办法总算拿到毕业证了，大城市混了半年，考小城市的公务员，都公示了，以为事成了，结果大家都去培训的时候，人事局说我专业不符（有7-8个类似的），事情算是黄了，天堂到地狱啊，无奈了3-4天，那个沮丧啊，正打算重整山河去闯荡呢，人事局又说我们专业不符的可以补录，NND，把人从天堂-地狱-天堂来回折腾，我头发这样你有一份功劳。
      

      主要原因来了：2006年上了班，我认识一哥们，人豪爽，脑子活，身体棒，交友广，我俩一见如故，他直接搬来和我住了，从此开始了和他胡天胡地的两年生活，每周要么网游，要么KTV喝酒唱歌基本3-4点才回家睡觉，台球、麻将就直接通宵了，而且本人还是个狂热的足球迷兼AV影迷，长期的睡眠不足和过度sy，这些才是我脱发的主要原因。
      2008年年底（脱发还不是特别夸张），找了个女朋友，和女朋友ML的频率过度（这也应该有关系）。
      2009年，这一年我事业上遇到重大挫折（因为我对工作玩世不恭，咎由自取），女朋友因为各种原因分手了。这一年失眠的时间很多。
      长篇大论了这么久，大家会说，我这种情况没把头发脱完算不错了。

      人遇到挫折的时候，就是需要改变的时候，迈出的第一步往往很艰难，改变以前习惯的，做一些你认为会引来别人围观的新鲜事，需要一点魄力（其实没人有空那么关注你）
      从2009年10月开始：我生活规律了。
      一、每天12点睡觉（在新疆不算晚），开始睡不着啊，又是挺催眠音乐又是学范伟深吐气、吸气，总之现在到点就瞌睡了，习惯了，这3-4个月睡眠很好。
      二、早上8点左右醒来，做点简单的健身运动，冲杯芝麻糊，吃3个核桃，再运动一会，吃个生鸡蛋，吃个苹果，上班去。
      三、每周的2.4.6，我都要进行一定量的运动，7点半下班，10点出去跑步半小时。回来俯卧撑100个（分3-4组），仰卧起坐100-200个,做这两项时，我都是在电脑上 播放点 略带性感的模特大赛或者内衣表演，音乐也要动感，关键是能刺激你完成这些无聊的运动。
四、现在极度反感麻将、网游、KTV马拉松式的喝啤酒，北原多香子也被我发配到回收站了，对烟酒控制的很严格，除非是必须上的场面。
      培养一点积极的兴趣：看书 跆拳道。   看书：感到无聊的时候就往图书馆跑，现在有点沉迷了，感觉不到无聊的存在了。 还有跆拳道，看那飘逸的腿法，想成为大众偶像的你，对你没有诱惑吗？
      说来这样修身养性已经快7个月了，虽然朋友说效果还是有的，但我感觉还不怎么明显。但是皮肤好多了，人精神了很多，按大家的话说：年轻了好几岁啊。  由于每天保证充足的睡眠，第二天上班的感觉非常好，办事条理清楚，说话妙语连珠，我还是原来的我，但是N多对我不怎么感冒的朋友现在对我好感倍增，这可能就是所谓的交际能力吧。还有一点，以前感觉力不从心的性能力，现在如日中天。

      总之自己对自己是越来越有自信了 ，感觉自己能做成任何事。