防脱生发气功

防脱生发气功

    1、低头触地功取伸腿平坐式，两手按住小腿，使膝关节不弯曲，躯干前屈，使头尽量靠近小腿，每次屈身保持时间自行掌握，直练至头能自如地接触小腿。进一步两脚分开30厘米远（膝关节伸直），两手握住两脚胫，躯干前屈使头顶接触两腿之间的地面，反复12次。说明此功可调身脊诸椎，令精气濡润，足少阴经气血通畅，利发根，发长美。

 

    2、掩耳握发功正坐位，面向东方，解散头发，两眼轻闭，意守肾俞，自然呼吸，全身放松。两手握固(以四指握住拇指)，置于大腿中部，拳心向上。深吸一口气闭住，使清气充溢体内，直到忍耐不住时再分三次发嘘字音缓缓从口呼出，引出体内之浊气。两手交替经头顶拉住对侧耳廓，向上牵引7次，然后双手按住同侧耳朵，保持30秒。放开后，用手抓握头发，由前向后抓握7次，再用手掌缓柔地由前向后抚摸头顶9次。说明握固不息，掩耳，意在吸食精气而不使泄露，使肾精得养；挽耳，捋头，刺激局部，改善血液循环。