脂溢性脱发改善心得

    本人以前脱发严重：枕巾上、梳子上到处都是。洗完头的第二天，头皮就很油了。而现在除了洗头以外，其他时间很少掉发了。

    一、一周洗头两次（不多也不少）：使用索芙特汉方七草防脱洗发液，看重其侧柏叶和生姜配方，¥56元200毫升（本人不是给此品牌做广告；霸王品牌已用过，感觉效果不佳——头发很油，至于以侧柏叶、骨碎补、人参、何首乌为新配方的霸王产品没用过，但骨碎补适用于治疗斑秃）。
 
   二、食用枸杞和豆浆（注意：不是豆奶；大豆中的异黄酮成分能改善激素分泌。如有条件且又有时间者，还可食用核桃）。

   三、服用药品：
   1、胱氨酸片（头发构成的主要氨基酸，¥3.7元一小瓶；一日三次。一次1—2片；服用胱氨酸片需多喝水）。
  
   2、补锌的保健品（锌是强韧发根、防止白发的关键微量元素；本人用的是安琪纽特康普力星补锌咀嚼片，再次强调不是在打广告，¥55元一大瓶，60片装，每日一至三次，每日三片；也可服用甘草锌）
  
此外，以下两种药品，本人认为只起到调节作用，主要针对肾虚（尤其是肾阳虚）脱发。本人也使用，但频率不高：
1、养血生发胶囊（¥9.8元，72粒装，一日两次，每次四粒）
2、桂附地黄丸或六味地黄丸（¥11.8元，200粒装，一日三次，每次8粒）

    特别说明，虽说两种地黄丸主治肾虚型脱发，但两种地黄丸是养生保健的名药，流传千古。其中的茯苓的确对头发有好处；而且肉桂、山药对于肥胖型或虚胖性的脱发者，能起到一定程度的去脂瘦身的疗效。

四、少吃油炸型、烧烤型食物，动物性脂肪食物晚餐不食用。

五、戒除自慰行为，控制房事次数（这点很关键，虽然医学上没有明确的、铁定的依据，但实际上的确如此。虽说精液中90％是水分，但流失的10％的微量元素中，锌占最大比列，锌的重要性不再累赘）

六、少吸烟、少喝酒、多运动（这点，不用我多介绍了）

补充说明：
一、章光101，我用过了,，但效果不佳（两月的时间花了将近两千块钱，至于韩勇99、纽旭等，本人认为效果也差不过）。
二、其他西药的确效果显著，但有其副作用，因为大家都想做一个“真正的男人”；一旦停用，又恢复老样子了。