有利于生发的食物

人们经常说“聪明绝顶”，但是事实不是这样的，专家指出这是不科学的。也并不是说只有到了一定的年龄才会脱发的，很多年轻人年龄不大头发就已经脱的非常厉害了，下面就给大家介绍几种益于生发的食物：
　　(1)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　(2)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　(3)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　(4)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(5)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(6)宜食含碘高的食物。

　　以上的这些食物就可以有效的预防脱发，减轻脱发。