吃什么食物，头发长得快

      说道吃的学问，中华民族的确是当仁不让的“会吃”的民族，从吃什么补血到吃什么长头发快，从吃食物补身体，到吃药草治百病，中国饮食博大精深，实在是不能不让人折服！对于一些常见的疾病，我们总能采用食疗的办法来科学合理的解决，而对于一些需要用吃来解决的健康问题，我们也总能找到适合的食物，那么，吃什么长头发快呢？

 

     下面我们就一起来了解一下：头发也是有生命的，所以头发的生长也是离不开营养物质的供给的，和部分人一样，头发也是很挑食的，有些食物头发吃多了可以加速生长，并且保持健康，而有些食物，则是头发讨厌的，吃多了，头发就会出现问题！下面我们就分别看看吃什么长头发快。

 

     头发会出现健康隐患:吃什么长头发快：多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等头发长的快。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素等，可让头发长的快。多食维生素b6、维生素e：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等可以让头发长的快。有利于头发生长的食物：绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。此外，经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治头发早白可多食动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、桑椹、核桃、黄豆芽；防治脱发可多食黑豆、黑芝麻、蛋类、奶类等；防治头发干枯、开叉、变黄，应少吃甜食、脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类、果仁、谷类，同时应多吃新鲜蔬菜。说完了吃什么让头发长的快，我们再来说说不利于头发生长的食物：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。

 

    吸烟过多也会影响头发的生长。上述就是对头发喜欢的一些事物的介绍，这些都是有一定的科学根据的，所以大家尽可放心尝试。