脱发应该注意科学护理

　　1、我们要注意自己的合理饮食
　　我们在生活中应该常年坚持多吃些谷物、蔬菜、水果。例如蔬菜摄入量减少，会影响头发质量，如果得了痔疮，还会加速头顶部的脱发。脱发者多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，例如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
　　2、我们应该坚持锻炼增强体质
　　我们生活中要坚持适当的活动，可以提高人体免疫力，这是保护头发的重要因素。脱发患者要保持良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒。吸烟使头皮毛细管收缩，影响头发的发育生长。烫热的白酒使头皮，产生热气和湿气，容易引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应该适量饮用，酗酒会影响到胃肠吸收，久而久之影响到头发生长。
　　3、我们要用科学的方法洗头
　　我们应当要勤洗发，洗头的间隔在2-5天。洗发的水温也不宜过高，应该在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，这样既能够保持头皮清洁，又能使头皮活血。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水很强，容易使头发干燥头皮坏死。应该选用对头皮，和头发无刺激性、无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质来选用。不要用尼龙梳子和头刷。
　　我们如果在生活中可以做好对脱发的预防护理工作，相信脱发的困扰会远离我们的生活，如果您的脱发比较严重的话，还是建议到正规的医院进行详细的检查与治疗。