何首乌生发粥效果也不错（自制）

    本人天生头发稀少，头发缺少生机，大概在两年前了解到何首乌对养护头发有着比较好的效果，所以自己比较注意这方面的信息，后来发现何首乌煮粥的一些方法，让我惊喜不已，前提我本人喜欢吃粥，不管是在家里还是在到外面吃早点，吃粥是我的最爱。

    另外从发之家论坛查到何首乌有着增强免疫力、乌发护发、保肝及延年益寿的的功效，所以隔三差五弄一碗参有何首乌熬的粥对脱发的人来说还是非常有必要的。

    熬粥方法：粳米和何首乌的比例为二比一。

          优质红枣10到50克不等，一般一人份的粥2到3颗红枣就可以了。

          另外需要备冰糖少许。

   1、将首乌洗净后用清水浸泡1-2个小时，放到窝里面熬制一小时，去渣，如果着急也可以直接熬煮不过需要注意锅开以后一定要改小火，避免熬到最后水太少了需要加清水，口感是有差别的

   2、把优质粳米和红枣放进锅里面开锅后改文火熬制40分钟到1小时，改大火收汤加入冰糖（白糖也行）即可食用。有些红枣是有苦涩口感的，如果放的红枣比较多可以用开水先把红枣过一下，这样可以避免口感不好的情况。

另外挑选米的时候最好挑选适合煮粥的大米，有些大米是不适合煮粥的，如果你和我一样比较喜欢吃比较浓稠的粥，告诉你一个小窍门：粳米和糯米1比1的比例熬粥，这样出来的口感会好很多。

    我一直在找使头发比较密的方法，自从知道这个方法以后我基本上每周都会吃上几次这样熬制的粥，头发倒没有增多，但是发质确实有改善，我感觉这种方法估计适合脱发的人，有做饭习惯的发友可以尝试一下，不过短时间内很难见到效果，即使你不喜欢也不要骂我。