防脱洗发水配合锻炼治疗脱发的

    我是每天都洗头，这样至少可以保持头皮清洁，有人说每天洗头不好，我也不知道到底是不是这样，反正我是每天都洗头，这么多年了也没觉得有什么不好。至于洗头用的什么东西，以前是一直用PA洗发水，不过说实话，用PA的那段日子，我觉得没什么用，以前是每次只要一洗完头，过30分钟头发干了以后，马上就觉得痒痒，头顶上那无数小虫爬的感觉啊，难受死我了。头发也干枯发黄没营养，头顶和两额的头发质地一看就跟两边和后边的头发不一样。大概在一年之前，不再用PA了，换了种方法。 

    方法是这样的，我称之为鸡尾酒疗法。就是以T/GEL露得清洗发水为基础，每次更换不同的洗发水。具体内容是：每间隔2天用一次露得清，比如周一晚上是用露得清T/GEL洗头，然后周二和周三，就用不同的普通洗发水（我家里有很多洗发水，也不知道哪来的那么多）比如周二我就用潘婷，周三我就用沙宣，然后周四再用露得清，然后周五再用飘柔，周六在用施华蔻，周日再用露得清…如此循环往复。反正是采用这种洗头方法以后，我是觉得头发不再干枯发黄了，头皮也不痒痒了，至少表象是如此，不知道是不是因为洗发方法的问题。我是觉得这个方法对我有用，因为一是露得清T/GEL含有煤焦油，对我微微发红的皮炎肯定有效果，这种方法肯定是以露得清洗发水为基础；二是其他各种洗发水，其实各有各的好处，每天换不同的洗发水，相当于能把各洗发水的优点全部收入囊中，呵呵，这说法对不对我不保证啊，反正我是这么想的，而且根据我的自身情况，实践起来确实对我的效果也不错。 

    然后，就是锻炼身体，我觉得这个挺重要的。我上学的时候是篮球体育特长生，毕业工作了以后，也一直断断续续坚持健身，05到08年初开始由于其他一些原因没练，我觉得那会也是我症状比较严重的时候，休息也不好了，睡眠也不好了，身体也觉得没以前好了，头发掉的也厉害了。08年中开始，重新又回到健身房开始并坚持到现在。每周坚持练3次无氧健身（胸一次，背一次，腿一次）。现在身体素质又回来了，身体也好了，头发也好了，睡眠也好了。我自己感觉锻炼身体还是挺重要的。而且我之前吃过保法止，但没坚持下来，现在吃启悦这么长时间了，所有药上说的那些副作用跟我一点关系也没有，什么异常状况都没有，我估计这肯定也跟我坚持锻炼身体，身体素质好有关系。建议各位发友多多锻炼身体，身体是革命的本钱，就算不为了治头发，也至少锻炼出个好身板来，对吧。个人感觉无氧健身的效果比有氧大，各位有机会的话多练练无氧健身吧～只有好处没坏处。 

    最后，就是睡眠问题，我脱发厉害的那会，睡眠很不好，有些神经衰弱。后来坚持吃药，把神经衰弱治好了，人也精神了，睡眠也好了，感觉脱发也没之前那么厉害了。 

    以上是我对于脱发和生活的方法分享，写出来还请大家参考，其实也没啥特别新鲜的，但关键就是坚持，能把认为对自己身体有好处的习惯坚持下来，是很辛苦并考验毅力的。我以上写的这些，至少都是我坚持了1年多2年以上的生活习惯，坚持这么长时间以后我现在再看，就觉得我的头发比以前好多了。 

    最近觉得头发有质的变化，是因为夏天的时候，突然发现头皮已经没以前那么老痒痒了，觉得发质也比之前有一定的提升，然后决定剃个秃瓢彻底养养头发，看看新头发是啥样。（下这个决定对我来说可是太难了，我从小到今年夏天一直都留的是至少15CM以上的长头发） 

    最近去理了光头，等头发再长出来的时候，我惊奇的发现无论是数量还是质量上，头发都比之前有了很大程度的提高，最明显的是头顶和两个额角的头发明显比以前多了。（别说我唯心，至少额角的头发对我来说是命根子，我每天都会看的，确实比以前多了很多）。我想这就是之前的坚持积攒下来的进步，用剃光头这个方式变成了质的变化的原因吧。我也不是专家，说的对不对我不知道，但这些确实是我身上真实发生的。