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头发与身体健康有密切关系

2012-1-20 00:00| 发布者: 发之家| 查看: 1554| 评论: 0

摘要: 头发健康不仅与我们的体质有着密切的联系,与我们的日常饮食也有着很大的关系,头发与饮食的关系就好比是养料与树苗的关系,养料不够充足或者是养料不适合,都会造成树苗枯萎,头发也是一样。 日常饮食中,很多人 ...
    头发健康不仅与我们的体质有着密切的联系,与我们的日常饮食也有着很大的关系,头发与饮食的关系就好比是养料与树苗的关系,养料不够充足或者是养料不适合,都会造成树苗枯萎,头发也是一样。

    日常饮食中,很多人会根据个人习惯选择食物的口味,但是专家提醒:为了头发健康,在日常饮食中我们应该明确头发与饮食的关系,注意保护头发健康,合理选择饮食。

    头发脱落的原因有很多,饮食不当也可能是导致脱发的原因之一。研究证明,吃得太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。

    盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头垢增多,加重脱发。

    饮食过咸还会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎。

    食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。

    其次,吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。

    经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。此外还应适当多吃些粗粮、豆类、花生、绿色蔬菜及瓜果等含维生素丰富的食物。

    鉴于头发与饮食的关系,有关营养专家提示,针对不同的头发类型,我们应该选择不同的饮食类型进行改善,当头发出现了头发干枯、头梢开裂等现象时,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品,通过饮食进行改善!

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