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8招帮你减少脱发

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发表于 2017-11-3 14:18:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
换季大量掉头发的人,除了遵医嘱用药,生活有许多细节需要注意。
1. 保证充足睡眠
建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量,这样有助于改善脱发。
2. 避免长时间使用电脑
长时间用电脑,精神持续紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良导致脱发。
3. 增加谷物、果蔬摄入
脱发患者应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。
增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类
4、洗发别太勤
洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好,一般隔天洗一次即可,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。
5、用木梳子梳头
脱发患者最好用木梳或牛角梳,这类材质可减少静电对毛发的伤害。
经常梳头既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强头发供血。
6、减少染发、烫发
经常染发、烫发,会破坏头发的光泽和弹性,甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
7、公共泳池游泳戴泳帽
公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆,更易脱落,在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽
8、戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现,吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

匿名  发表于 2018-12-28 14:26:33
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